Dicas

Mantenha o foco – Esteja atento ao que se passa à sua volta, pode usar ideias da vida quotidiana para a sua criatividade, que é uma aprendizagem constante.
Ouse ser diferente – as grandes ideias podem vir de pensamentos alternativos, este raciocínio por vezes dá frutos.
Rodeie-se de pessoas sinceras – As pessoas que não têm medo de dizer que está errado vão melhorar a sua criatividade e desafiar a sua inteligência.
Expanda o seu círculo pessoal – Conversar com pessoas que se encontram em áreas de formação diferentes permite manter o foco mas ao mesmo tempo fomentar a diversidade.
Saia da sua zona de conforto – Por vezes a melhor inspiração está no difícil e no inesperado, a criatividade é uma forma de inteligência também!

A habilidade de manter a concentração exige tempo, esforço e treino constante!

O tempo não abunda, a quantidade de tarefas não diminui e a necessidade de fazer o melhor possível num intervalo de tempo mais curto é cada vez maior. Um défice de atenção não é permitido num calendário tão apertado e exigente!

A pergunta que todos fazemos e procuramos responder é como aumentar a concentração?

Existem pequenas dicas que podem melhorar a nossa concentração:

– Mantenha o foco
– Elabore uma lista de tarefas
– Não deixe a mente divagar
– Trabalhe em locais calmos
– Alimente-se de forma equilibrada e regular
– Lembre-se de tudo o que já alcançou
– Agende um horário para se concentrar
– Convença a mente a terminar uma tarefa antes de começar outra
– Tenha em mente que a prática leva à perfeição
– Imponha a si mesmo “períodos de distração”
– Organize o seu dia
– Na exclusividade de uma tarefa está toda a sua atenção

Com um ritmo de vida agitado e exigente não é fácil manter os níveis de energia necessários ao bom desempenho das tarefas. O cansaço e o stress fazem parte da rotina diária!

O cansaço associado a dias caóticos em que tudo tem que ser feito de forma rápida, o stress de esperar pelos transportes públicos, do trânsito, do trabalho, do cumprimento de prazos, tudo isto provoca uma enorme fadiga e o desejo de ter mais energia!

O cansaço mental é desgastante, e com ele vem o mau humor e a falta de paciência para as pequenas coisas!

Para ter energia no dia-a-dia é necessário dormir bem, pelo menos 7 horas por noite, e fazer uma alimentação equilibrada de forma a consumir todas as vitaminas e minerais que necessita. Um suplemento alimentar pode ser uma ajuda preciosa na obtenção da energia e vitalidade que necessita, fale com o seu farmacêutico!

Para ter energia para dar e viver:

– Procure fazer uma alimentação equilibrada, com alimentos que lhe forneçam energia, sempre na quantidade adequada.
– Pratique exercício físico
– Procure dormir bem, de preferência 7 horas por noite
– Guarde um tempo para fazer aquilo que gosta

O sistema imunitário ajuda a proteger o nosso organismo contra doenças. Quando o conjunto de mecanismos de defesa não desempenham o seu papel no organismo como deviam, pode ser sinal que o sistema imunitário está em baixo. E é nesse momento que o nosso organismo fica mais vulnerável e que podemos ficar doentes.

MentalAction® é uma fórmula avançada com vitaminas do complexo B (entre as quais vitamina b12 e b6), e vitamina c, que contribui para o normal metabolismo produtor de energia e para a redução do cansaço e da fadiga.

Reforçar as defesas:

– Ingerir alimentos ricos em vitamina e nutrientes, especialmente a vitamina C
– Fazer exercício físico com regularidade
– Evitar o stress
– Dormir um número de horas correto (no mínimo 7 horas), combatendo assim o cansaço
– Fazer uma alimentação equilibrada, de forma a ter energia para os desafios do dia-a-dia

Apesar de a capacidade de memória do cérebro humano ser ilimitada, muitas vezes o esquecimento leva a melhor, esquecemos o sítio onde colocamos as chaves do carro, o telemóvel ou até mesmo alguma coisa que nos foi dita há 5 minutos.

MentalAction® é uma fórmula avançada para pessoas que querem manter as suas capacidades mentais e cognitivas, conservando assim a sua memória.

Aqui ficam 5 dicas para esquecer menos:

– Praticar exercício físico aeróbico
– Beber café
– Comer frutos vermelhos
– Mastigar pastilhas elásticas
– Exercitar o cérebro